Ejercicios para la fuerza explosiva de piernas En los atletas del área salto de longitud

Abstract

La esencia de la presente investigación radica en la realización de un conjunto de ejercicios para el desarrollo de la fuerza explosiva de pierna, presente en los atletas que integran el área de salto, categoría 14-15 años del deporte de la EIDE Provincial Lino Salavarría Pupo de la Provinca de Sancti Spíritus. La muestra estudiada fue constituida por 5 atletas, de ellos son 4 femenino y 1 masculino, donde hubo una tormenta de ideas de 3 entrenadores. Los resultados obtenidos en el diagnóstico han demostrado varias deficiencias en las pruebas realizadas, las cuales son, la poca potencia en el despegue y durante la fase de vuelo se encuentra el centro de gravedad bajo, a partir de las cuales se elabora un conjunto de ejercicios. Luego de analizados los resultados se arribaron a una serie de conclusiones a favor del conjunto de ejercicios propuestos. El trabajo realizado constituye una importante fuente metodológica de consulta y de orientación para el desarrollo, la preparación de las áreas que poseen características similares y para el nivel científico metodológico de los entrenadores de atletismo, tanto de base como de alto rendimiento.