Ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza en lanzadores de atletismo de la Eide Provincial de Sancti Spiritus

Abstract

En Cuba los lanzadores de Atletismo han mantenido un elevado prestigio extendiendo sus resultados a esferas internacionales, logros alcanzados gracias a la constante labor de atletas y entrenadores, junto al sostenido trabajo que se desarrolla desde la base. En el alto rendimiento unos de los problemas actuales radican en la aplicación de cargas de trabajo sin una adecuada planificación, utilizándose en el área de lanzamiento un gran número de ejercicios con pesas que, no en todos los casos es posible medir el resultado máximo del atleta en cada uno de ellos, pues seríaº interminable, conduciendo el atleta al cansancio y agotamiento y en algunos casos hasta a lesiones.. Por tales razones el trabajo está encaminado a encontrar ejercicios patrones que permitan una adecuada planificación de las cargas a partir de ellos. Para darle cumplimiento a la investigación nos trazamos como objetivo general; Determinar los ejercicios patrones por cada plano muscular para la planificación o dosificación del trabajo de la fuerza con pesas de los Lanzadores en el Atletismo. La metodología que empleamos está asociada al objetivo de la tesis, utilizándose métodos como: la encuesta, la revisión documental, y otros. El análisis de los resultados nos permitió encontrar ejercicios patrones por cada plano muscular.